Любопытный парадокс: я могу измениться, только лишь когда смогу принять себя таким, какой я есть.
К. Роджерс
Анна Панкратова
Я знаю, как сложно бывает решиться пойти к психологу, как сложно выбрать специалиста, который подойдет именно вам (как среди десятков дипломов и сертификатов понять, что это за человек?) и как сложно «оторвать этот пластырь» — взять и записаться на первую встречу.
Знаю, потому что все это прожила на собственном опыте. Также знаю, как непросто раскрываться перед чужим человеком, говорить не о праздном, а о тяжелом, признавать проблемы... Но я знаю, как это бывает целительно: на своем примере, примерах близких мне людей, моих клиентов.
У вас только одна жизнь, и это ваше право искать свой собственный путь, совершать свои ошибки, исправлять их, чтобы в итоге оказаться в согласии с собой, почувствовать себя счастливым. А я готова вам в этом помочь — в активном диалоге вместе с вами искать ключи к решению проблем, опоры для большей веры в себя и смыслы — чтобы понимать, зачем это всё.
Мой подход
В психологии сегодня очень много подходов, я выбрала для себя человекоцентрированный. Его придумал Карл Роджерс и за свои идеи, их развитие и применение был номинирован на Нобелевскую премию мира. Основные понятия здесь: эмпатия, конгруэнтность и безусловное принятие. Эмпатия — способность психолога действительно погрузиться в опыт клиента, сопереживать ему, понимать как слова, так и чувства, и смыслы того, что говорится. Конгруэнтность — это внутренняя согласованность между тем, что человек думает, чувствует и выражает. Конгруэнтность важна для терапевта, чтобы быть максимально открытым и выстраивать с клиентом те отношения, которые дадут новый опыт и помогут справиться с текущей ситуацией. И конечно, психолог помогает и клиенту стать более конгруэнтным. Наконец, безусловное позитивное принятие мне хочется проиллюстрировать цитатой Карла Роджерса: “Люди столь же прекрасны, как закаты, если дать им быть ... Возможно, причина, по которой мы восхищаемся закатом, заключается в том, что мы не можем его контролировать. Когда я смотрю на закат, как, например, вчера, я не начинаю говорить: «Смягчи, пожалуйста, оранжевый там, справа, а внизу прибавь фиолетового, и добавь розовенького вон у той тучки»”. В ЧЦП мы верим, что каждый человек - это закат, ценный сам по себе, такой какой есть, здесь и сейчас.
ЕСЛИ ВЫ РАНЬШЕ НЕ БЫЛИ У ПСИХОЛОГА,
ВАС МОГУТ ВОЛНОВАТЬ МНОГИЕ ВОПРОСЫ
Я СОБРАЛА НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ, ПО МОЕМУ ОПЫТУ
Что если вы мне
не подойдете?
Что ж, такое иногда бывает. В моем подходе контакт психолога с клиентом крайне важен. Важно, чтобы вам хотелось обсуждать свои проблемы и трудности.
Вы всегда можете сказать мне открыто о том, что вам что-то не
нравится, завершить сессию в любой момент, выбрать другого психолога,
спросить у меня контакты хороших коллег.
Я за то, чтобы в терапии было
абсолютное доверие, в противном случае терапия малоэффективна.
Вы будете просто молчать и кивать?
Обычно я активна на сессиях, задаю вопросы, стараюсь все максимально прояснить и погрузиться в ваш мир, увидеть его так, будто он ненадолго стал моим.
Задача психолога — выстроить процесс так, чтобы вы могли максимально глубоко проработать свои проблемы, это быстрее всего достигается в режиме диалога.
Я боюсь, что вы узнаете слишком личные вещи обо мне.
Всё, что вы рассказываете на сессиях строго конфиденциально и нигде не разглашается. Соблюдение этического кодекса я считаю крайне важным для себя.
Я не делаю записей во время сессий, если мы не договорились об этом заранее. Всё, что происходит на сессиях и после них будет для вас прозрачно.
Что если я приму какое-то импульсивное решение из-за терапии?
Психотерапия — действительно сложный и рискованный процесс. Вы можете измениться, ваша жизнь может измениться, вы можете решить прекратить одни отношения и начать другие или полностью поменять угол зрения намногие вещи.
Важно, чтобы вы были готовы к изменениям, они случаются. И выносили на сессии ваши чувства о них. Это поможет наладить ваш контакт с собой, доверять себе, не совершать чего-то, о чем вы будете сожалеть впоследствии.
Как вы можете гарантировать нужный мне результат?
Гарантировать на 100% я могу только свою часть работы. Безусловно, психотерапия — это работа в паре, где обе стороны предельно вовлечены и прилагают максимум усилий для того, чтобы вы смогли что-то осознать и поменять в своей жизни то, из-за чего обратились к психологу.
По опыту могу сказать, что когда в контакте есть доверие и возможность говорить обо всем, что важно — результат не заставляет себя ждать.
Я с уважением отношусь к верующим и атеистам, людям нетрадиционной ориентации, небинарным людям, людям с особенностями личности и психики, внешности и т.п. Здесь вы не встретите осуждения.
Если у вас остались вопросы, вы можете написать мне. Я буду рада ответить честно и развернуто:
ОБО МНЕ
ОБО МНЕ
Меня зовут Анна, мне 34 года, я замужем, у меня есть семилетний сын и золотистый ретривер по кличке Ньютон, мы живем за городом.
После своего первого образования я решила связать свою жизнь с бизнесом, и занималась им более 10 лет. Но после глубокого переосмысления своей жизни я обрела новую цель и большую ценность - возможность помогать людям быть в согласии с собой, искать свои смыслы и опоры.
Я думаю, что в терапии самую важную роль играет контакт и возможность доверять психологу.
ОБРАЗОВАНИЕ
Программа профессиональной переподготовки «Клиническая психология» Психодемия (2023-2025)
Магистратура “Консультативная психология. Персонология” НИУ ВШЭ (клиенто-центрированный подход) (2021-2023)
Программа повышения квалификации “Исследования и
консультативная практика в психологии”
НИУ ВШЭ (2021–2023) — 114 часов
Программа повышения квалификации “Психология”
НИУ ВШЭ (2021) - 114 часов
Бакалавриат направления “Связи с общественностью”
МАИ (2005-2010)
Имею сертификаты о прохождении интенсивов и мастер-классов И. Ялома, Е. Станковской, работе со стрессом, резилиентностью, оказанию первой психологической помощи, теории самодетерминации и др.
Защитила магистерскую диссертацию по теме “Эмоциональный труд в партнерских отношениях”, в которой изучаю гендерные стереотипы с опорой на ЧЦП, теорию привязанности и теорию самодетерминации.
ОПЫТ
Частная практика: с 03.2021 по н/вр
Волонтер-куратор групп практики ненасильственного общения
Волонтер группы мультипрофильного консультирования (НИУ ВШЭ)
Личная терапия — 200+ часов
Интервизии и супервизии — 60+ часов
Психолог-волонтер проекта для людей с особенностями психики "Замыкание"
КОНСУЛЬТАЦИИ
Онлайн и оффлайн
Москва, Мясницкая улица, дом 8/2, стр. 1
или Зеленоград
Цена — 4000 р
Длительность сессии — 55 минут